중학교 체육 · 운동 · 2022 개정 교육과정
[9체01-06] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[9체01-06] 자신의 신체 조건이나 체력에 맞게 운동 처방 계획을 수립하고 안전하게 실천한다.
쉽게 풀어 보면
자신의 체력 진단 결과와 운동 목적, 생활 여건에 맞게 운동 처방 계획을 세우고 준비 운동과 정리 운동, 강도 조절 같은 안전 수칙을 지키며 실천하는 성취기준이에요. 계획을 세우는 데서 끝나지 않고 실천 중 몸의 반응을 살펴 안전하게 조정하는 것이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
나만의 운동 처방 계획 세우기
- 나의 운동 목적을 정하고, 그 목적에 맞는 운동 형태와 주당 빈도를 적어 보세요.
- 앞 시간에 계산한 목표 심박수 범위를 활용해 운동 강도를 정하고, 운동 중 심박수를 확인할 시점을 계획하세요.
- 준비 운동, 본운동, 정리 운동의 시간과 내용을 나누어 한 회 운동 계획을 작성하세요.
- 운동 중 어지러움이나 가슴 통증, 심한 숨참이 느껴질 때 해야 할 행동을 순서대로 쓰세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 무리하게 운동하다 다친 사례를 보고 안전한 운동 계획에 꼭 들어가야 할 요소를 이야기해요.
- 전개 1: 체력 진단 결과와 목적을 바탕으로 빈도, 강도, 시간, 운동 형태를 정한 개인 운동 처방 계획서를 작성해요.
- 전개 2: 짝과 계획서를 바꾸어 안전 수칙과 강도가 적절한지 점검한 뒤, 수업 시간에 준비 운동부터 정리 운동까지 계획대로 실천해요.
- 정리: 운동 중 잰 심박수와 느낌을 기록하고, 계획에서 조정할 점을 정리해요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
자신의 체력 진단 결과와 운동 목적에 맞는 운동 처방 계획(빈도, 강도, 시간, 운동 형태)을 세우고, 실천할 때 지켜야 할 안전 수칙과 실천 결과에 따라 계획을 조정한 내용을 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 진단 결과와 목적에 근거해 네 요소를 구체적으로 정하고, 준비·정리 운동과 이상 증상 대처 등 안전 수칙 및 실천 기록에 따른 조정 내용을 분명히 제시함 |
| 중 | 처방 요소는 대체로 제시했으나 안전 수칙이 일반적이거나 실천 결과에 따른 조정 근거가 부족함 |
| 하 | 운동 종류만 제시하고 강도·시간 등 처방 요소나 안전 수칙을 구체적으로 제시하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
운동 처방 계획 수립 수업에서 심폐 지구력 향상을 목적으로 정하고 목표 심박수 범위를 활용해 걷기와 가벼운 달리기를 번갈아 하는 계획을 세움. 짝과 계획서를 바꾸어 점검하며 준비 운동 시간이 부족하다는 의견을 받아들여 계획을 보완함. 실천 중 심박수를 확인해 범위를 넘으면 속도를 줄이는 등 안전하게 강도를 조절하는 모습을 보임.
이 예시는 184자, 나이스 기준 454Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
준비 운동과 정리 운동은 시간이 없으면 빼도 되는 부분으로 여기는 학생이 많아요. 부상을 막고 몸이 운동 상태로 바뀌었다가 회복하는 데 꼭 필요한 처방의 일부라는 점을 계획서에 시간까지 적게 해서 강조해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 초등학교에서 학습한 체력과 건강의 기본 지식, 운동 및 활동 방법, 태도를 심화하여 자신에게 적합한 운동을 체계적이고 자기 주도적으로 계획하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 또한 신체적, 정신적, 사회적 건강 활동에 참여하며 건강한 생활 습관을 형성함으로써 개인의 심신 건강 및 사회적 건강 활동을 일상생활에서 꾸준하게 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다.
- 체력 운동은 다양한 체력 증진과 관리의 원리를 충분히 이해하고 자신의 체력 수준을 파악하여 적합한 운동 방법을 개인 또는 모둠별로 탐색하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 건강 활동에서는 개인의 신체적, 정신적 건강 증진과 더불어 사회적 건강 증진을 통해 민주시민으로서의 태도를 기르고 안전한 환경을 조성한다.
- 체력 운동의 원리와 건강 활동을 분석할 수 있도록 수업을 운영한다. 체력과 건강을 증진 및 관리하기 위한 운동과 활동 방법을 탐색하고 실천하는 과정에서 개별 체력 수준이나 신체 조건에 따라 자신에게 적합한 운동 방법을 선택하고 증진할 수 있도록 하며, 일상생활에서 쉽게 이용할 수 있는 용·기구, 시설을 활용한다. 또한 체력과 건강을 측정, 관리, 평가하는 과정에서 다양한 디지털 도구와 프로그램을 자기 주도적으로 활용하도록 한다. 체력과 건강의 중요성을 올바르게 인식하고 신체적, 정신적, 사회적 건강이 균형 있게 증진될 수 있도록 하며, 체력과 건강 수준의 차이로 인해 수업에서 소외되는 학습자가 없도록 한다.
- 개인의 건강과 공동체의 안전한 환경 조성에 관한 다양한 주제, 사회적 쟁점과 문제에 대해 자기 생각을 적극적으로 표현하고 토론하도록 유도하며 건강 관련 문제를 함께 이해하고 해결하는 태도를 학습하도록 한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 체력 운동의 원리와 방법, 건강의 의미와 종류 및 특성을 분석할 수 있는 이해력, 체력과 건강을 증진하고 관리하기 위하여 자신에게 적합한 운동을 계획하고 지속해서 실천할 수 있는 건강 관리 능력, 체력 운동과 건강 활동의 가치를 생활 속에서 실천할 수 있는 능력을 균형 있게 평가한다.
- 체력 운동에서는 체력 증진, 체력 관리, 운동 처방의 원리에 대한 올바른 이해와 적합한 운동 방법을 적용하여 실천하는 것에 중점을 두어 평가한다. 건강 활동에서는 건강의 의미에 대한 이해와 건강 증진에 필요한 활동을 규칙적으로 실천하는 데 중점을 두어 평가한다. 특히 체력과 건강 증진에 대한 실천 의지와 인내심을 가지고 자기 주도적으로 운동하는 태도를 평가한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역 지식에 관한 이해력은 탐구 보고서 등을 활용하여 실생활과 연계된 내용을 평가하고, 건강 관리 능력은 체력 및 건강 수준을 스스로 점검하고 확인할 수 있는 체크리스트나 운동 및 건강 실천 포트폴리오 등을 활용하여 과정을 중시하는 평가가 이루어지도록 한다. 영역별 가치·태도의 실천 능력은 활동 일지, 활동 영상 제작 등 학습자 수준에 적합하고 흥미 있는 평가 방법을 활용한다.
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왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.