중학교 체육 · 운동 · 2022 개정 교육과정
[9체01-02] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[9체01-02] 자신의 체력 수준에 맞는 체력 증진 운동을 실천한다.
쉽게 풀어 보면
자신의 체력 수준을 확인하고 그에 맞는 운동 종류, 강도, 시간, 빈도를 골라 꾸준히 실천하는 성취기준이에요. 남과 비교하기보다 지금 내 수준에서 조금씩 부하를 높여 가는 실천 과정과 기록·점검 습관이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
내 수준에 맞는 체력 증진 운동
- 윗몸 말아 올리기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 왕복 오래달리기가 각각 어떤 체력 요소를 확인하는 활동인지 쓰세요.
- 내가 가장 보완하고 싶은 체력 요소 하나를 고르고, 그 요소를 기르는 운동을 두 가지 적어 보세요.
- 고른 운동의 빈도(주 몇 회), 강도, 시간을 정해 2주 실천 계획표를 만들어 보세요.
- 실천 중 운동이 너무 쉽게 느껴지거나 너무 힘들 때 계획을 어떻게 조정할지 쓰세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 같은 운동이라도 사람마다 알맞은 강도가 다른 까닭을 이야기하며 내 수준에 맞는 운동의 필요성을 생각해요.
- 전개 1: 간단한 체력 측정 활동으로 근지구력, 유연성, 심폐 지구력 수준을 스스로 확인하고 기록지에 적어요.
- 전개 2: 측정 결과를 바탕으로 보완할 체력 요소를 정하고, 순환 운동 구간에서 자신에게 맞는 강도와 횟수를 골라 실천해요.
- 정리: 운동 후 느낀 힘든 정도를 기록하고, 다음 시간에 강도를 어떻게 조정할지 운동 일지에 계획해요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
자신의 체력 측정 결과에서 보완이 필요한 체력 요소 하나를 정하고, 그 요소를 기르기 위한 2주 운동 계획(운동 종류, 빈도, 강도, 시간)과 실천 후 계획을 조정한 내용을 근거와 함께 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 측정 결과에 근거해 보완 요소를 정하고, 운동 종류·빈도·강도·시간을 모두 구체적으로 제시하며 실천 기록을 바탕으로 조정한 이유를 분명히 밝힘 |
| 중 | 보완 요소와 운동 계획을 제시했으나 네 요소 중 일부가 빠지거나, 실천 후 조정 내용의 근거가 부족함 |
| 하 | 운동 종류만 나열하고 자신의 체력 수준과 연결한 계획이나 실천 후 점검 내용을 제시하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
체력 증진 운동 실천 수업에서 스스로 측정한 결과를 바탕으로 근지구력을 보완할 요소로 정하고 플랭크와 스쿼트를 중심으로 2주 실천 계획을 세움. 운동 일지에 매회 힘든 정도를 기록하고 동작이 쉬워진 시점에 유지 시간을 조금씩 늘려 계획을 조정함. 실천 과정을 돌아보며 꾸준함이 체력 변화로 이어진다는 점을 자신의 말로 정리함.
이 예시는 182자, 나이스 기준 448Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
체력 측정 결과를 친구와 비교해 잘하고 못함을 가리는 것으로 오해하는 경우가 있어요. 측정은 내 현재 상태를 알고 운동 계획을 세우기 위한 출발점이며, 이전의 나와 비교하는 것이 중요하다는 점을 강조해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 초등학교에서 학습한 체력과 건강의 기본 지식, 운동 및 활동 방법, 태도를 심화하여 자신에게 적합한 운동을 체계적이고 자기 주도적으로 계획하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 또한 신체적, 정신적, 사회적 건강 활동에 참여하며 건강한 생활 습관을 형성함으로써 개인의 심신 건강 및 사회적 건강 활동을 일상생활에서 꾸준하게 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다.
- 체력 운동은 다양한 체력 증진과 관리의 원리를 충분히 이해하고 자신의 체력 수준을 파악하여 적합한 운동 방법을 개인 또는 모둠별로 탐색하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 건강 활동에서는 개인의 신체적, 정신적 건강 증진과 더불어 사회적 건강 증진을 통해 민주시민으로서의 태도를 기르고 안전한 환경을 조성한다.
- 체력 운동의 원리와 건강 활동을 분석할 수 있도록 수업을 운영한다. 체력과 건강을 증진 및 관리하기 위한 운동과 활동 방법을 탐색하고 실천하는 과정에서 개별 체력 수준이나 신체 조건에 따라 자신에게 적합한 운동 방법을 선택하고 증진할 수 있도록 하며, 일상생활에서 쉽게 이용할 수 있는 용·기구, 시설을 활용한다. 또한 체력과 건강을 측정, 관리, 평가하는 과정에서 다양한 디지털 도구와 프로그램을 자기 주도적으로 활용하도록 한다. 체력과 건강의 중요성을 올바르게 인식하고 신체적, 정신적, 사회적 건강이 균형 있게 증진될 수 있도록 하며, 체력과 건강 수준의 차이로 인해 수업에서 소외되는 학습자가 없도록 한다.
- 개인의 건강과 공동체의 안전한 환경 조성에 관한 다양한 주제, 사회적 쟁점과 문제에 대해 자기 생각을 적극적으로 표현하고 토론하도록 유도하며 건강 관련 문제를 함께 이해하고 해결하는 태도를 학습하도록 한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 체력 운동의 원리와 방법, 건강의 의미와 종류 및 특성을 분석할 수 있는 이해력, 체력과 건강을 증진하고 관리하기 위하여 자신에게 적합한 운동을 계획하고 지속해서 실천할 수 있는 건강 관리 능력, 체력 운동과 건강 활동의 가치를 생활 속에서 실천할 수 있는 능력을 균형 있게 평가한다.
- 체력 운동에서는 체력 증진, 체력 관리, 운동 처방의 원리에 대한 올바른 이해와 적합한 운동 방법을 적용하여 실천하는 것에 중점을 두어 평가한다. 건강 활동에서는 건강의 의미에 대한 이해와 건강 증진에 필요한 활동을 규칙적으로 실천하는 데 중점을 두어 평가한다. 특히 체력과 건강 증진에 대한 실천 의지와 인내심을 가지고 자기 주도적으로 운동하는 태도를 평가한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역 지식에 관한 이해력은 탐구 보고서 등을 활용하여 실생활과 연계된 내용을 평가하고, 건강 관리 능력은 체력 및 건강 수준을 스스로 점검하고 확인할 수 있는 체크리스트나 운동 및 건강 실천 포트폴리오 등을 활용하여 과정을 중시하는 평가가 이루어지도록 한다. 영역별 가치·태도의 실천 능력은 활동 일지, 활동 영상 제작 등 학습자 수준에 적합하고 흥미 있는 평가 방법을 활용한다.
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왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.