중학교 체육 · 운동 · 2022 개정 교육과정
[9체01-01] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[9체01-01] 체력 증진의 의미를 이해하고 원리를 분석한다.
쉽게 풀어 보면
체력 증진이 일상과 운동을 더 잘 견디고 해낼 수 있도록 체력을 높이는 과정이라는 의미를 이해하고, 과부하·점진성·반복성·개별성 같은 운동 원리가 체력 증진에 어떻게 작용하는지 분석하는 성취기준이에요. 운동을 많이 하는 것보다 원리에 맞게 하는 것이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
체력 증진의 원리 분석하기
- 건강 체력의 요소(근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성)를 각각 높이는 운동을 한 가지씩 짝지어 보세요.
- 매주 같은 무게로 같은 횟수만 반복하는 친구의 근력 운동이 더 이상 효과가 없는 까닭을 과부하의 원리로 설명하세요.
- 줄넘기를 처음 시작하는 학생이 첫날부터 1,000회를 하려는 계획의 문제점을 점진성의 원리로 고쳐 보세요.
- 방학 동안 운동을 쉬었더니 오래달리기가 힘들어진 경험을 어떤 운동 원리로 설명할 수 있는지 쓰세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 계단을 오를 때 숨이 차는 정도가 사람마다 다른 까닭을 이야기하며 체력의 의미와 체력 증진이 필요한 이유를 떠올려요.
- 전개 1: 건강 체력과 운동 체력의 요소를 구분하고, 각 요소를 기르는 대표 운동을 짝 활동으로 정리해요.
- 전개 2: 과부하, 점진성, 반복성, 개별성, 특수성의 원리를 예시 운동 계획에 적용해 잘된 점과 고칠 점을 모둠별로 분석해요.
- 정리: 원리 하나를 골라 내 운동 습관에 적용할 방법을 한 문장으로 써서 공유해요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
체력 증진을 위해 운동할 때 지켜야 할 원리 가운데 세 가지를 골라 각각의 뜻을 설명하고, 줄넘기나 걷기 같은 운동 하나를 예로 들어 그 원리들이 어떻게 적용되는지 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 세 가지 원리의 뜻을 정확히 설명하고, 고른 운동에서 강도·시간·횟수를 조절하는 구체적 방법과 연결하여 적용 방법을 논리적으로 제시함 |
| 중 | 세 가지 원리를 제시했으나 일부 뜻이 부정확하거나, 운동 예시와의 연결이 단순한 언급에 그침 |
| 하 | 원리의 이름만 나열하거나 한두 가지만 제시하고 운동에 적용하는 방법을 설명하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
체력 증진의 원리를 분석하는 수업에서 같은 무게와 횟수로만 반복한 운동 계획 사례를 살펴보고 효과가 줄어든 까닭을 과부하와 점진성의 원리로 설명함. 줄넘기 계획을 주마다 횟수를 조금씩 늘리는 방식으로 고쳐 제시함. 모둠 활동에서 친구들이 혼동한 개별성과 특수성의 원리를 생활 속 예로 구분해 정리하며 원리에 근거해 운동을 바라보는 태도를 보임.
이 예시는 192자, 나이스 기준 478Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
운동은 많이, 세게 할수록 체력이 빨리 좋아진다고 생각하는 학생이 많아요. 몸이 적응할 시간 없이 부하를 갑자기 높이면 오히려 다치거나 지치기 쉽다는 점을 짚고, 과부하와 점진성의 원리를 함께 묶어 설명해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 초등학교에서 학습한 체력과 건강의 기본 지식, 운동 및 활동 방법, 태도를 심화하여 자신에게 적합한 운동을 체계적이고 자기 주도적으로 계획하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 또한 신체적, 정신적, 사회적 건강 활동에 참여하며 건강한 생활 습관을 형성함으로써 개인의 심신 건강 및 사회적 건강 활동을 일상생활에서 꾸준하게 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다.
- 체력 운동은 다양한 체력 증진과 관리의 원리를 충분히 이해하고 자신의 체력 수준을 파악하여 적합한 운동 방법을 개인 또는 모둠별로 탐색하고 실천할 수 있도록 교수·학습을 운영한다. 건강 활동에서는 개인의 신체적, 정신적 건강 증진과 더불어 사회적 건강 증진을 통해 민주시민으로서의 태도를 기르고 안전한 환경을 조성한다.
- 체력 운동의 원리와 건강 활동을 분석할 수 있도록 수업을 운영한다. 체력과 건강을 증진 및 관리하기 위한 운동과 활동 방법을 탐색하고 실천하는 과정에서 개별 체력 수준이나 신체 조건에 따라 자신에게 적합한 운동 방법을 선택하고 증진할 수 있도록 하며, 일상생활에서 쉽게 이용할 수 있는 용·기구, 시설을 활용한다. 또한 체력과 건강을 측정, 관리, 평가하는 과정에서 다양한 디지털 도구와 프로그램을 자기 주도적으로 활용하도록 한다. 체력과 건강의 중요성을 올바르게 인식하고 신체적, 정신적, 사회적 건강이 균형 있게 증진될 수 있도록 하며, 체력과 건강 수준의 차이로 인해 수업에서 소외되는 학습자가 없도록 한다.
- 개인의 건강과 공동체의 안전한 환경 조성에 관한 다양한 주제, 사회적 쟁점과 문제에 대해 자기 생각을 적극적으로 표현하고 토론하도록 유도하며 건강 관련 문제를 함께 이해하고 해결하는 태도를 학습하도록 한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 체력 운동의 원리와 방법, 건강의 의미와 종류 및 특성을 분석할 수 있는 이해력, 체력과 건강을 증진하고 관리하기 위하여 자신에게 적합한 운동을 계획하고 지속해서 실천할 수 있는 건강 관리 능력, 체력 운동과 건강 활동의 가치를 생활 속에서 실천할 수 있는 능력을 균형 있게 평가한다.
- 체력 운동에서는 체력 증진, 체력 관리, 운동 처방의 원리에 대한 올바른 이해와 적합한 운동 방법을 적용하여 실천하는 것에 중점을 두어 평가한다. 건강 활동에서는 건강의 의미에 대한 이해와 건강 증진에 필요한 활동을 규칙적으로 실천하는 데 중점을 두어 평가한다. 특히 체력과 건강 증진에 대한 실천 의지와 인내심을 가지고 자기 주도적으로 운동하는 태도를 평가한다.
- 중학교 1~3학년군 운동 영역 지식에 관한 이해력은 탐구 보고서 등을 활용하여 실생활과 연계된 내용을 평가하고, 건강 관리 능력은 체력 및 건강 수준을 스스로 점검하고 확인할 수 있는 체크리스트나 운동 및 건강 실천 포트폴리오 등을 활용하여 과정을 중시하는 평가가 이루어지도록 한다. 영역별 가치·태도의 실천 능력은 활동 일지, 활동 영상 제작 등 학습자 수준에 적합하고 흥미 있는 평가 방법을 활용한다.
같은 영역의 다른 성취기준
왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.