중학교 보건 · 건강증진과 질병예방 · 2022 개정 교육과정
[9보01-03] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[9보01-03] 건강한 수면, 식습관, 신체활동에 대해 알아보고 건강생활습관을 계획하고 실천한다.
성취기준 해설
수면, 식습관, 신체 활동 등 전반적인 생활습관을 관리하는 역량을 기르는 것은 건강관리의 초석이다. 사람마다 환경과 상호 작용하며 생활의 규칙성을 갖는 것을 생활주기라고 하는데, 생체리듬과 건강영향요인을 고려한 건강한 생활주기와 이를 고려하지 못하는 건강하지 못한 생활주기가 있다. 그러므로 생체리듬과 생활 속의 영향요인에 대해 알아보고, 생활습관 및 건강 상태를 비교·점검하여, 건강한 생활주기를 갖도록 건강관리의 목표와 전략을 세우도록 한다.
쉽게 풀어 보면
수면, 식습관, 신체활동을 하루 생활주기 안에서 함께 살피고, 생체리듬에 맞는 건강한 생활주기를 스스로 계획해 실천하게 하는 성취기준이에요. 자신의 하루를 기록해 건강하지 못한 생활주기를 찾아내고 목표와 전략으로 바꾸는 과정이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
나의 하루 생활주기 점검표
- 어제 잠든 시각, 일어난 시각, 식사 시각, 몸을 움직인 시간을 24시간 시계 그림에 표시해 보세요.
- 밤늦게 밝은 화면을 오래 보면 잠들기 어려워지는 까닭을 생체리듬과 관련지어 설명해 보세요.
- 아침을 거르고 점심에 과식하는 습관이 오후 수업 집중에 어떤 영향을 줄 수 있는지 쓰세요.
- 주말에 몰아서 늦잠을 자는 습관이 월요일 아침 컨디션에 미치는 영향을 쓰고, 고칠 방법을 한 가지 제안해 보세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 평일 기상 시각과 주말 기상 시각의 차이를 손가락으로 표시해 보며 반 학생들의 생활 리듬을 살펴봐요.
- 전개 1: 낮과 밤에 따라 졸림과 체온이 바뀌는 생체리듬을 알아보고 빛, 카페인 음료, 늦은 야식 같은 영향요인을 정리해요.
- 전개 2: 각자 작성한 24시간 생활 기록을 수면·식사·신체활동 기준에 비추어 점검하고 가장 먼저 바꿀 습관 하나를 골라요.
- 정리: 고른 습관을 바꾸기 위한 목표와 구체적 전략을 일주일 실천 계획표에 적고 짝과 서로 점검 방법을 정해요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
자신의 사흘간 생활 기록을 바탕으로 수면, 식습관, 신체활동 중 생체리듬을 깨뜨리는 습관을 찾아 그 영향을 설명하고, 이를 바꾸기 위한 일주일 실천 계획과 점검 방법을 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 기록에서 문제 습관을 정확히 찾아 생체리듬과의 관계로 영향을 설명하고, 시간과 횟수가 드러난 실천 계획과 실현 가능한 점검 방법을 제시함 |
| 중 | 문제 습관과 계획은 제시했으나 생체리듬과의 연결이 약하거나 계획이 '일찍 자기'처럼 막연함 |
| 하 | 생활 기록을 활용하지 않고 일반적인 건강 수칙만 나열함 |
세특 기재 예시 예시
생활주기 점검 수업에서 사흘간의 기록을 분석하여 주말 늦잠 때문에 평일과 주말의 기상 시각 차이가 크다는 점을 스스로 발견함. 아침 햇빛 쬐기와 일정한 기상 시각 유지를 전략으로 세우고 일주일간 실천표를 작성함. 실천 후 오전 수업 중 졸림이 줄었다는 변화를 기록에 근거하여 발표함.
이 예시는 158자, 나이스 기준 388Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
잠은 주말에 몰아서 자면 보충된다고 믿거나, 운동만 하면 식사는 아무렇게나 해도 된다고 생각하는 학생이 있어요. 수면, 식사, 활동은 생체리듬 안에서 서로 영향을 주므로 하나만 따로 고치기보다 하루 흐름 전체를 함께 점검하도록 지도해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 학습자가 자신의 생활과 연계하여 건강과 관련된 경험을 성찰하고 나아가 가정, 학교 등 생활공간에서 주도적으로 건강생활을 실천하도록 한다.
- 학습자가 건강의 개념을 이해하고 다양한 지표를 활용하여 건강을 관리하는 기본 능력과 안목을 함양하는 것은 개인적 측면에 국한되는 것이 아니라 지역사회, 국가 그리고 세계시민으로서 필요한 소양과 능력이라는 것을 알도록 한다.
- 건강관련 정보를 이해하고 활용함에 있어 학습자들이 일상에서 접할 수 있는 다양한 매체 자료를 제시한다. 학생들이 디지털 미디어를 활용하여 언론 보도 자료, 다양한 의학 정보, 각종 건강 실태 조사 자료, 건강 관련 도서 등을 탐색하고, 개인과 공동체의 건강증진 방안을 모색하고 공유하는 학습을 진행하여 건강 문해력 및 디지털 활용 능력을 기르도록 한다.
- 건강에 대한 이해와 실천으로 건강과 관련된 다양한 진로 방향을 스스로 탐색하고 계획할 수 있는 계기를 마련한다.
- 건강은 개인적 특성뿐만 아니라 성별, 인종, 빈곤, 기후, 문화 등 다양한 사회적 요인이 영향을 미치고 있으므로 자신과 타인, 개인과 집단, 가족, 사회와의 관계 속에서 차이와 다양성을 인정하고, 존중할 수 있도록 한다.
- 일상생활에서 흔히 접하는 건강문제들을 찾아내고, 건강자원을 적절하게 활용할 수 있으며, 대처 기술(의사 결정 기술, 의사소통 기술, 거부기술 등)을 익힐 수 있도록 한다.
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왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.