고등학교 체육2 · 체력 증진 · 2022 개정 교육과정
[12체육2-01-02] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[12체육2-01-02] 체력을 과학적으로 분석하고, 종합적 관리 방법에 따라 체력을 증진한다.
쉽게 풀어 보면
건강 체력과 운동 체력의 요소별 측정 결과를 해석하고, 운동·영양·휴식을 묶은 종합 관리 계획으로 자기 체력을 높여 가는 성취기준이에요. 측정 기록을 그래프로 비교해 강점과 약점을 찾고, 생활 습관까지 함께 고치는 과정이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
내 체력 진단서 만들기
- 건강 체력 요소 다섯 가지(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체 구성)에 알맞은 측정 종목을 하나씩 짝지어 쓰세요.
- 왕복오래달리기 기록이 학기 초보다 줄었을 때 생각할 수 있는 원인을 운동, 수면, 식사 측면에서 하나씩 쓰세요.
- 체질량지수(BMI)만으로 신체 구성을 판단할 때의 한계를 근육량이 많은 사람의 예를 들어 설명하세요.
- 자신의 측정 결과에서 가장 낮은 체력 요소를 고르고, 그 요소를 높이기 위한 주간 운동과 식사·수면 습관을 함께 계획해 보세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 학기 초 체력 측정 기록표를 나눠 주고, 기록 숫자만으로는 알기 어려운 점이 무엇인지 이야기해요.
- 전개 1: 체력 요소별 기록을 방사형 그래프로 그려 자신의 강점 요소와 보완 요소를 찾아요.
- 전개 2: 보완 요소를 높이는 운동에 단백질·수분 섭취, 수면 시간 관리를 더한 일주일 관리표를 짝과 함께 검토해요.
- 정리: 관리표를 4주 동안 실천한 뒤 다시 측정해 변화를 비교하겠다는 계획과 점검 날짜를 적어요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
체력 요소별 측정 기록을 분석해 보완이 필요한 요소를 근거와 함께 밝히고, 운동·영양·휴식을 아우르는 4주 체력 관리 계획과 실천 후 재측정 결과에 대한 해석을 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 측정 기록을 비교해 보완 요소를 근거 있게 고르고, 운동·영양·휴식 계획을 연결하여 재측정 결과의 변화 원인까지 해석함 |
| 중 | 보완 요소와 운동 계획은 제시했으나 영양·휴식 관리가 빠지거나 재측정 결과 해석이 단순함 |
| 하 | 측정 기록 분석 없이 일반적인 운동 목록만 적고 관리 계획의 근거를 제시하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
체력 측정 기록을 요소별 방사형 그래프로 나타내 근지구력이 상대적으로 낮다는 점을 스스로 찾아냄. 윗몸말아올리기와 플랭크를 중심으로 한 주 3회 운동에 수면 시간 기록과 단백질 섭취 점검을 더한 관리표를 만들어 4주 동안 실천함. 재측정에서 기록이 오른 원인을 운동 빈도와 수면 습관 변화로 나누어 분석함.
이 예시는 171자, 나이스 기준 419Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
체력이 좋다는 것을 달리기 기록 하나로만 판단하는 학생이 많아요. 체력은 여러 요소의 조합이고 측정값은 그날 컨디션에도 흔들리므로 한 번의 기록보다 변화 추세를 보게 하고, 운동만 늘리고 잠과 식사는 그대로 두는 계획은 효과가 작다는 점을 함께 짚어 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 체력 증진 영역에서는 다양한 체력 요소의 유지·증진이 가능하고 학습자의 체력 정도에 따라 수준별 학습이 가능한 신체활동을 선정한다.
- 체력 증진 영역은 다른 영역의 내용과 연계하여 운영할 수 있으며, 체력 증진의 중요성과 필요성을 인식하여 적극적으로 체력 관리 활동에 참여할 수 있도록 운영한다. 또한 신체 위기 상황에서 자신과 타인에 대한 대처 능력을 기를 수 있도록 교수·학습을 운영한다.
- 맞춤형 운동 처방, 식단, 생활 습관 등의 측면에서 체력 관리 활동을 지속해서 실천할 수 있는 다양한 활동을 제시하고, 디지털 기기를 활용하여 실천 내용을 기록하고 관리할 수 있도록 하며, 체육 관련 진로 설계와 연계할 수 있도록 운영한다.
- 일부 체력 요소의 성취도 평가는 지양하고 체계적이고 종합적인 관리 방법의 실천 여부를 중심으로 평가한다.
- 체력 증진 활동을 실천하는 과정을 평가하기 위해 체력 관리 일지, 보고서, 체크리스트, 포트폴리오 등을 활용하여 평가한다. 또한 학습자 스스로 장단점을 파악하고 자신의 학습을 개선하여 더욱 적극적으로 수업에 참여할 수 있도록 학습자가 평가의 주체가 되는 자기 평가나 동료 평가를 활용하여 평가할 수 있다.
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왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.