고등학교 생애 설계와 자립 · 일상생활 자립 · 2022 개정 교육과정
[12자립03-01] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[12자립03-01] 자신만의 인생 음식을 만들 수 있는 능력을 기르고, 건강을 유지하는 1인 식사의 선택 방안을 탐색하여 실천한다.
성취기준 해설
[12자립03-01]이 성취기준은 타인과 공유할 수 있는 자신만의 특별한 음식이나 자신에게 의미 있는 음식을 선정하여 이를 조리할 수 있다. 또한 1인 가구의 다양한 식사 선택 방안(집밥, 배달 음식, 포장 음식, 가공식품, 밀키트 등)의 장·단점을 분석하여 건강 관리(체중 관리, 대사증후군 예방 등)을 위한 식사를 선택할 수 있도록 한다.
쉽게 풀어 보면
추억이 담긴 집밥이나 친구와 나누고 싶은 요리처럼 나에게 의미 있는 인생 음식을 골라 직접 조리하는 능력을 기르는 성취기준이에요. 혼자 사는 사람이 고를 수 있는 집밥, 배달 음식, 포장 음식, 가공식품, 밀키트의 장단점을 영양, 비용, 시간 측면에서 따져 보고 체중 관리와 대사증후군 예방에 도움이 되는 한 끼를 선택해 실천하는 것이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
나의 인생 음식과 건강한 1인 식사
- 나에게 특별한 의미가 있는 음식 하나를 고르고, 그 음식에 담긴 기억과 필요한 재료, 조리 순서를 쓰세요.
- 집밥, 배달 음식, 포장 음식, 가공식품, 밀키트를 영양 균형, 비용, 조리 시간 기준으로 비교해 표로 정리하세요.
- 라면 한 봉지의 나트륨이 1,200mg일 때 1일 영양성분 기준치 2,000mg의 몇 %인지 구하고, 국물을 남기는 것이 왜 도움이 되는지 쓰세요.
- 배달 음식을 자주 먹는 1인 가구가 대사증후군을 예방하기 위해 바꿀 수 있는 식습관을 세 가지 쓰세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 할머니가 끓여 주던 된장찌개처럼 각자의 기억 속 인생 음식을 소개하고 그 음식이 특별한 이유를 나눠요.
- 전개 1: 다섯 가지 1인 식사 선택 방안의 장단점을 비교하고, 식품 포장의 영양성분표에서 열량, 나트륨, 당류를 읽는 방법을 익혀요.
- 전개 2: 모둠별로 인생 음식 하나를 골라 직접 조리하거나 조리 계획을 세우며, 채소를 더하거나 간을 줄이는 등 건강하게 바꾸는 방법을 찾아요.
- 정리: 일주일 동안 실천할 나의 1인 식사 계획표를 짜고, 끼니마다 어떤 방식을 고를지 이유와 함께 적어요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
혼자 생활하는 상황을 가정하여 집밥, 배달 음식, 포장 음식, 가공식품, 밀키트 중 세 가지 이상의 장단점을 영양, 비용, 시간 측면에서 비교하고, 체중 관리나 대사증후군 예방을 위한 일주일 식사 선택 계획과 그 이유를 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 여러 식사 선택 방안의 장단점을 영양·비용·시간 기준으로 정확히 비교하고, 영양성분표 정보를 활용하여 건강 관리 목표에 맞는 실천 가능한 일주일 계획을 근거와 함께 제시함 |
| 중 | 식사 선택 방안을 비교하고 계획을 세웠으나 비교 기준이 일부 빠지거나 건강 관리와의 연결이 약함 |
| 하 | 식사 방안을 단순히 나열하거나 건강 관리를 고려하지 않은 계획을 제시함 |
세특 기재 예시 예시
인생 음식을 조리하는 활동에서 어린 시절 할머니가 끓여 주던 된장찌개를 골라 재료 손질부터 간 맞추기까지 조리 과정을 정리하고 직접 만들어 모둠원과 나눔. 1인 가구의 식사 선택 방안을 비교하며 나트륨 1,200mg인 라면 한 봉지가 1일 기준치의 60%에 이른다는 점을 계산으로 확인하고 국물을 남기고 채소를 더하는 방법을 제안함. 바쁜 날에도 지킬 수 있는 일주일 식사 계획표를 세워 실천 결과를 기록함.
이 예시는 228자, 나이스 기준 540Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
배달 음식이나 가공식품은 무조건 건강에 나쁘고, 집밥은 항상 건강하다고 생각하는 학생이 많아요. 집밥도 짜거나 기름지면 건강에 부담이 되고, 가공식품과 밀키트도 영양성분표를 읽고 채소를 더하면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있다는 점을 안내해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 고등학교 졸업 후 바로 독립하는 청년기를 가정하여 이를 준비할 수 있는 생활 역량을 기를 수 있도록 실질적인 사례와 상황을 제시하도록 한다.
- 혼자 살기 또는 함께 살기를 선택한 청년들을 위한 생활 정보부터 법령까지 생활에 도움이 되는 생활백서 형태의 워크북으로 내용을 구성하여 지도한다.
- 일상에서 자신의 생활 및 습관적 행동을 관찰하여 긍정적 변화를 위한 기회를 탐색하여 더 나은 삶을 설계하는 태도를 갖도록 지도한다.
- 현재 거주하고 있는 지역 또는 임의의 지역을 선정하여 자신이 실제로 독립하여 거주하는 것을 전제로 주거를 선택하는 상황을 제시하여 지도한다.
- 타인의 삶에 대한 비판보다는 수용의 자세를 갖고 자신의 삶의 가치를 고려해볼 수 있도록 지도한다.
같은 영역의 다른 성취기준
왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.