고등학교 운동과 건강 · 건강 운동 · 2022 개정 교육과정
[12운건01-03] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[12운건01-03] 기술형 스포츠를 이용한 건강 관리 방법을 탐색하고, 일상에서 실천하며 생활화한다.
쉽게 풀어 보면
달리기, 체조, 수영처럼 정확한 동작 기술을 익히며 기록이나 완성도를 높여 가는 기술형 스포츠를 건강 관리 수단으로 탐색하고, 일상에서 꾸준히 실천해 생활화하는 성취기준이에요. 종목마다 길러지는 체력 요소와 건강 효과를 비교해 자신에게 맞는 종목을 고르고, 기술 향상과 건강 관리를 함께 기록해 보는 것이 수업의 중심이에요.
학습지 문항 예시 예시
기술형 스포츠로 건강 관리
- 달리기, 체조, 수영 중 두 종목을 골라 각 종목이 주로 길러 주는 체력 요소(심폐 지구력, 근지구력, 유연성 등)를 쓰세요.
- 오래달리기를 할 때 바른 자세(상체, 팔 흔들기, 발 딛기)와 호흡 방법을 정리해 쓰세요.
- 내가 고른 기술형 스포츠를 일상에서 꾸준히 하기 위해 정할 수 있는 장소, 시간, 함께할 사람을 쓰세요.
- 기술이 늘면 운동이 더 즐거워지고 꾸준히 하게 되는 이유를 경험을 들어 설명해 보세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 학생들이 즐겨 하거나 해 보고 싶은 기술형 스포츠를 조사해 종목별로 길러지는 체력 요소를 예상해 봐요.
- 전개 1: 오래달리기 바른 자세와 호흡법을 익히고 짝이 영상으로 자세를 찍어 팔 흔들기와 발 딛기를 점검해요.
- 전개 2: 맨손 체조 동작을 정확하게 이어 하는 연습을 하며 동작의 완성도와 운동 후 심박수 변화를 기록해요.
- 정리: 자신에게 맞는 기술형 스포츠를 고르고 생활 속 실천 계획(장소, 시간, 기록 방법)을 세워요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
자신이 고른 기술형 스포츠 한 종목을 2주 동안 일상에서 실천하며 기술 향상(자세 영상, 기록)과 건강 지표(운동 후 심박수 회복, 주관적 피로도)를 함께 기록하고, 이 종목이 건강 관리에 준 효과와 생활화를 위한 방법을 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 종목의 기술 요소와 체력 요소를 정확히 이해하고 기술 향상과 건강 지표를 꾸준히 기록하여 효과를 근거 있게 분석하며 생활화 방안을 구체적으로 제시함 |
| 중 | 실천과 기록은 했으나 기술 향상과 건강 효과의 연결 분석이 부족하거나 생활화 방안이 일반적임 |
| 하 | 실천 기록이 단편적이고 종목이 건강 관리에 주는 효과를 설명하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
기술형 스포츠를 활용한 건강 관리 수업에서 오래달리기를 종목으로 골라 팔 흔들기와 발 딛기 자세를 짝이 촬영한 영상으로 점검하며 교정함. 2주 동안 달리기 기록과 운동 후 심박수 회복 시간을 함께 기록하여 자세가 안정될수록 같은 속도에서 덜 지친다는 점을 발견함. 주말 아침 가족과 함께 달리는 생활화 계획을 세워 실천함.
이 예시는 180자, 나이스 기준 440Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
기술형 스포츠는 운동을 잘하는 학생만 하는 경기 종목이라 건강 관리와는 거리가 멀다고 생각하는 학생이 많아요. 기술을 익혀 동작이 효율적이 되면 같은 운동도 덜 힘들고 즐거워져 꾸준히 할 수 있다는 점을 자신의 기록 변화로 확인하게 해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 건강 운동 영역에서는 기술형 스포츠와 표현 활동에서 보편적인 신체활동을 선택하되, 학기 단위에 걸친 지속적 참여를 통해 건강을 종합적이고 체계적으로 관리할 수 있는 신체활동을 선정한다.
- 건강 운동 영역에서는 선택한 신체활동을 지속해서 실천하여 건강을 관리할 수 있는 다양한 활동과 함께 신체활동의 학습이 가능하도록 운영한다.
- 기술형 스포츠와 건강, 표현 활동과 건강 요소의 경우 학습자가 선호하거나 관심 있는 신체활동을 선택하고 자신의 수준에 맞게 안전에 유의하며 활동하면서 자기 주도적으로 건강을 관리할 수 있도록 한다.
- 건강 관련 분야 진로와 관련된 직업 정보를 체계적으로 탐색하되, 건강 운동 및 체력 운동 분야를 폭넓게 살펴보도록 한다. 또한 진로 탐색 결과와 학습자의 흥미, 적성, 특기 등을 바탕으로 진로를 창의적으로 설계하고 적절한 계획을 수립하여 준비할 수 있도록 운영한다.
- 신체활동의 수행 능력, 운동 프로그램을 계획하고 일상생활에서 꾸준히 실천하여 건강을 자기 주도적으로 관리할 수 있는 능력, 건강 관련 분야 진로 설계 능력 등 다양한 요소를 균형 있게 평가하고, 학습 결과와 학습 과정을 모두 평가한다.
- 경기 수행 능력은 개인별 경기 기능 평가와 팀 경기 수행 능력 평가, 관찰기록을 통한 게임 수행평가 등을 활용하여 평가하고, 자기 주도적 건강 관리 활동과 진로 설계를 평가하기 위해 운동 일지, 보고서, 체크리스트, 포트폴리오 등을 활용하여 평가할 수 있다. 또한 학습자가 스스로 장단점을 파악하고 자신의 학습을 개선하여 더욱 적극적으로 수업에 참여할 수 있도록 학습자가 평가의 주체가 되는 자기 평가나 동료 평가를 활용하여 평가할 수 있다.
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왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.