고등학교 운동과 건강 · 체력 운동 · 2022 개정 교육과정
[12운건02-02] 성취기준 해설과 수업·평가 예시
성취기준 원문
[12운건02-02] 운동 손상의 원인과 기전을 이해하고, 적절한 응급처치와 재활 운동을 통해 운동 손상을 관리한다.
쉽게 풀어 보면
운동 중 생기는 염좌, 근육 좌상, 골절 같은 급성 손상과 같은 동작을 반복해 생기는 과사용 손상의 원인과 발생 기전을 이해하고, 상황에 맞는 응급 처치와 단계적인 재활 운동으로 손상을 관리하는 성취기준이에요. 발목 염좌를 예로 손상 순간 몸에 어떤 힘이 작용했는지 분석하고 PRICE 처치와 재활 단계를 직접 실습해 보는 것이 핵심이에요.
학습지 문항 예시 예시
운동 손상 원인과 응급 처치
- 농구에서 착지하다 발목이 안쪽으로 꺾일 때 발목 바깥쪽 인대가 다치는 이유를 손상 기전으로 설명해 보세요.
- 급성 손상과 과사용 손상의 차이를 쓰고, 각각의 예를 하나씩 쓰세요.
- PRICE 처치의 다섯 단계(보호, 휴식, 냉찜질, 압박, 거상)가 각각 어떤 목적으로 하는 것인지 쓰세요.
- 발목 염좌 후 통증이 줄어든 뒤 단계적으로 할 수 있는 재활 운동을 관절 가동 범위, 근력, 균형 순서로 하나씩 쓰세요.
수업 흐름 예시 예시
- 도입: 체육 시간이나 운동 중 다쳤던 경험을 나누고 그때 어떤 동작에서 다쳤는지 정리해요.
- 전개 1: 급성 손상과 과사용 손상의 원인과 기전을 자료로 익히고 준비 운동 부족, 피로, 잘못된 자세 같은 위험 요인을 찾아요.
- 전개 2: 짝과 함께 발목 염좌 상황을 가정해 PRICE 처치와 압박 붕대 감기를 실습해요.
- 정리: 재활 단계별 운동(발목 돌리기, 밴드 운동, 한 발 서기)을 따라 해 보고 손상 예방 수칙을 정리해요.
서술형 평가 문항과 채점 기준 예시
축구 경기 중 한 선수가 착지하다 발목이 안쪽으로 꺾이며 통증과 부기를 호소하는 상황을 가정하여, 손상의 원인과 기전을 설명하고 현장에서의 응급 처치 순서와 이후 단계별 재활 운동 계획, 재발 예방 방법을 서술하시오.
| 수준 | 채점 기준 |
|---|---|
| 상 | 발목이 안쪽으로 꺾이며 바깥쪽 인대가 과도하게 늘어나는 기전을 정확히 설명하고 PRICE 처치를 목적과 함께 순서대로 제시하며, 관절 가동 범위·근력·균형 순의 재활과 예방 방법을 구체적으로 계획함 |
| 중 | 응급 처치와 재활은 제시했으나 손상 기전 설명이 막연하거나 재활 단계의 순서가 일부 맞지 않음 |
| 하 | 응급 처치 일부만 제시하고 손상 기전이나 재활 계획을 설명하지 못함 |
세특 기재 예시 예시
운동 손상 관리 수업에서 발목이 안쪽으로 꺾이는 착지 동작이 바깥쪽 인대에 무리를 주는 기전을 그림으로 설명함. 짝과 PRICE 처치와 압박 붕대 감기를 실습하며 각 단계의 목적을 이해하고 정확한 순서로 시연함. 재활 운동을 관절 가동 범위, 근력, 균형 단계로 정리한 안내 자료를 작성하고 준비 운동의 중요성을 반 친구들에게 알림.
이 예시는 186자, 나이스 기준 444Byte예요. 과목별 세특은 1,500Byte(500자)까지 써요. 내 문장은 나이스 글자수·바이트 계산기로 세어 볼 수 있어요.
세특에는 학생이 실제로 한 활동과 교사가 관찰한 내용만 써요. 대회명·기관명처럼 쓰면 안 되는 내용은 생기부 기재 금지 사전에서 확인할 수 있어요.
학생들이 자주 헷갈리는 점
다친 부위를 따뜻하게 하거나 주물러야 빨리 낫는다고 생각해 부기가 있는 급성 손상에 온찜질이나 마사지를 하는 학생이 있어요. 손상 직후에는 냉찜질과 압박, 거상으로 부기를 줄이는 것이 먼저이며, 통증이 심하거나 체중을 싣지 못하면 바로 의료기관을 찾아야 한다는 점을 강조해 주세요.
이 영역의 적용 시 고려 사항 (고시 원문)
- 체력 운동 영역에서는 다양한 체력 요소의 유지·증진이 가능하고 학습자의 체력 수준에 따라 수준별 학습이 가능한 신체활동을 선정한다.
- 체력 운동 영역은 다른 영역의 내용과 연계하여 운영할 수 있으며, 체력 증진의 중요성과 필요성을 인식하여 적극적으로 체력 관리 활동에 참여할 수 있도록 운영한다. 또한 운동 손상에 따른 응급처치 능력을 함양하여 다양한 상황에서 적절하게 대처하도록 교수·학습을 운영한다.
- 체력 운동을 지속해서 실천할 수 있는 다양한 활동을 제시하고, 디지털 기기를 활용하여 실천 내용을 기록하고 관리할 수 있도록 하며, 체육 관련 진로 설계와 연계할 수 있도록 운영한다.
- 일부 체력 요소의 성취도 평가는 지양하고 체계적이고 종합적인 관리 방법의 실천 여부를 중심으로 평가한다.
- 체력 운동을 실천하는 과정은 체력 관리 일지, 보고서, 체크리스트, 포트폴리오 등을 활용하여 평가하며, 응급 처치와 운동 손상을 관리하는 방법은 활동 중심으로 평가한다. 또한 학습자가 스스로 장단점을 파악하고 자신의 학습을 개선하여 더욱 적극적으로 수업에 참여할 수 있도록 학습자가 평가의 주체가 되는 자기 평가나 동료 평가를 활용하여 평가할 수 있다.<표 1> 고등학교 <운동과 건강>의 신체활동 예시 영역 신체활동 예시 건강 운동
- 건강 관리 운동(요가, 필라테스, 사이클링, 건강달리기, 하이킹, 등산, 캠핑 등)
- 건강 관리를 위한 기술형 스포츠(육상, 경영, 스케이팅, 태권도, 씨름, 복싱, 유도, 검도 등)
- 건강 관리를 위한 표현 활동(리듬체조, 치어리딩, 우리나라의 전통무용, 외국의 전통무용, 현대 무용, 댄스스포츠, 라인댄스, 스트리트댄스, 재즈댄스 등)
- 건강 관련 분야 진로 설계 활동 체력 운동
- 체력 증진 트레이닝(인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝, 웨이트 트레이닝, 아이소메트릭 트레이닝, 응용 트레이닝(크로스핏, 스피닝 등)
- 운동 손상 예방 및 응급처치 활동(스트레칭, 테이핑, 스포츠마사지, 약품 사용, 심폐소생술 등)
같은 영역의 다른 성취기준
왓퀴즈는 이런 AI예요
왓퀴즈는 한국 학교의 수업과 기록 업무에 맞춘 교사용 AI예요. 이 사전과 같은 2022 개정 교육과정 성취기준 데이터로 학습지, 수업 PPT, 평가계획서 초안을 만들고, 2026학년도 학교생활기록부 기재요령 원문을 바탕으로 세특 초안을 쓰고 기재 금지 표현을 검사해요.